Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra , zapomnijcie o tamtych rzeczach co pisałem (sory za spam) , robię jeszcze tydzień tę dietę i przechodzę na budowanie masy mięśniowej. Ja chyba chciałem wyglądać jak kulturyści na zawodach (głupota). Mam wam do zadania parę pytań na temat diety oraz treningu , żeby ani grosza nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby [...]
no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!
sprzedalem ostatnio aplituner na allegro i wysylalem do miastka dobrze ze nie na armii krajowej bo bym pewnie byl przesylke w plecy to dzieciak jakis jest, pisze na forum z domu, gada z ludzmi na gg z tego samego ip, bledy ort masakra, forma wypowiedzi dramat tez zgodze sie z maniac-iem trzeba brac z zaufanych pewnych stronek rekomendowanych [...]
[...] treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. czy to bez roznicy?? tzn czy tak samo brac jak wczesniej bylo ustalone Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-22 20:35:52
Kamil sądząc z twoich wypowiedzi chcesz wejść na długą bombę. Zaczął bym od testa solo w min dawce jak piszesz 250 week i po jakims czasie jak wszystko będzie ok dodal dd czy co tam chcesz. Sam mam zakrzepice od testosteronu. 2 lata temu wszedłem na roczną bombę test w małej dawce i po 4 miesiącach dostałem zakrzepice żył powierzchownych. Było nie [...]
Jak wcześnie przed treningiem brać ME2? Bo szczerze mówiąc, kiedy ją wypróbowałem, to pompę poczułem... głównie po treningu. Wziąłem ok 30 min przed treningiem.
[...] Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos jest nie tak niedlugo [...]
Panowie, jak to jest z CN ostatecznie? W artykule Solarosa do 30g WW ed, a gdzieś się spotkałem z jego wypowiedzią, że niektórzy mogą 50g, a nawet do 100g będzie ok(przy ciężkiej fizycznej pracy itp.). Jak się do tego odnieść? Co brać pod uwagę? Czy moze ta wypowiedź nie tyczyła się CN? Nie jestem w stanie jej odkopać %-)
[...] ,którzy nigdy nie zrobili muscle up,dla nich to będzie momentami trudne. To może jasno, mogę brać udział w zadaniach w konkursie czy poza konkursem ? Albo zróbmy inaczej, jak będą dla mnie łatwe zadania to odpuszczę i niech faktycznie wykazują się Ci którzy chcą się nauczyć MU no chyba że będzie coś trudnego to wtedy spróbuje ok ? Zmieniony [...]
ziemniak jak masz kase to kupuj normalne KA po co się męczyć i jakies prochy o gównianym smaku brać ja brałem ale drugi raz tego nie wezne poza tym teraz staki kreatynowe oparte na KA trzeba wcinać a nie sam
Skoro masz dostęp do apteki to wybór jest oczywisty. Pod warunkiem, że osobiście wyciagniesz towar z apteki... Tak, mogę mieć receptę, co do ceny nie wiem jak to wygląda bo na recepcie chyba jest możliwość zniżki bo jeśli nie to rzeczywiście wychodzi drożej w porównaniu undergroundem i innymi firmami. Mam na myśli stężenie bo z apteki będzie [...]
Skoro masz dostęp do apteki to wybór jest oczywisty. Pod warunkiem, że osobiście wyciagniesz towar z apteki... Tak, mogę mieć receptę, co do ceny nie wiem jak to wygląda bo na recepcie chyba jest możliwość zniżki bo jeśli nie to rzeczywiście wychodzi drożej w porównaniu undergroundem i innymi firmami. Mam na myśli stężenie bo z apteki będzie [...]
[...] ten temat. Bardzo fajna metafora co do tych gaci. Co niektórzy nie rozumieją i nie wiedzą do czego je użyć. Zabawne jest to, że spotkałem się na tym forum z takimi tematami jak ,,kiedy mogę brać odżywki, bo nudno tak na sucho'' chłopie ! przestań ćwiczyć skoro masz takie ambitne podejście. Suplementy typu białko, kreatyna, przed treningówki to [...]
Spoko, z tymże ich działanie jest nieco różne, albo to co piszecie na stronie to nie do końca jest prawdą. Wino podobno nie powoduje takiej opuchlizny jak mietek więc połączenie powinno przynieść jak najbardziej pożądane skutki. Nie chcę się kłuć przede wszystkim dla tego że nie mam zaufania do miejscowych dostawców. #C@H)U-J+ wie co oni tak [...]
[...] i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet chodząc. Tak jak wcześniej pisałeś chłopcy w wieku 17 lat, by się wybijać zaczynają brać mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na [...]
Jutro zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie [...]
[...] przed/ po treningu. Gainer- zależnie od diety... Możesz brac po treningu jeśli chcesz szybko dostarczyc wegli. Mozesz brac razem z kreta. Białko tez zaleznie od diety... Możesz dozucic do jakiegos posilku Dnt: Kretka 5g rano na czczo i reszta tak samo jak w dt. Mozesz jeszcze potem walnac 5g krety pomiedzy posilkami. Ja uważam to za zbędne :P
a jak bym bral normalnie caly czas mdrol i hdrol ale normalnie hepageren a podwojne dawki sylimarolu? wydaje mi sie ze najfajniejsza opcja to brac m drola rano i wieczorem a h drola tylko w polodnie i zaczac go brac dopiero np po tygodniu stosowania m drola Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-31 00:45:41
Zal mi dupe sciska jak widze tych wszystkich "ekspertow" piszacych tutaj... Miesnie nie musze byc wielkie i spompowane. To ze cwiczy iles tam i nie ma 42 w bicku to nie oznacza ze zle to robi i ma zle wyniki. To oznacza ze cwiczyl na wytrzymalosc, co w tym zlego? Trening odpowiedni dla ludzi, ktorzy cwicza np. boks. Myslicie ze w budowaniu miesni [...]
Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja
